許多人一到了冬天就會出現手腳冰冷的情況，若是再遇上寒流來襲或是下雨天，潮濕陰冷的夜裡，即使蓋了被子、穿了襪子，手腳依舊冰冷，連帶著影響睡眠；而有的甚至連白天也會冷到發麻，醫師表示，這並不是病，不用服藥。
北市中醫醫院內科醫師楊麗姝表示，老年人怕冷是一種老化的生理現象，起因於末梢神經退化及末梢血液循環不良所致；而有些年輕女性，在冬天及冷氣房理會手腳冰冷，則是與先天體質虛寒有關。
至於，有些人會出現嚴重手腳冰冷、局部麻木疼痛、指甲發紫的情形，這是自體免疫性疾病，如紅斑性狼瘡、膠原性鞏皮症等的早期先兆，需要進一步區別診斷，與一般的手腳冰冷現象不同。
楊麗姝指出，手腳冰冷常發生於老人、女性、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群；中醫認為虛冷症，屬於「氣虛體質」、「血虛體質」、「陽虛體質」，由於氣血運行不暢，氣滯血凝導致末稍冰冷，宜補氣，補血，補陽，促進血液循環，進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷症。
要如何改善手腳冰冷的問題呢？楊麗姝教導穴道按摩DIY，首先針對「關元」，這是強壯要穴，主要能改善男女不孕、生理痛、腸炎、陽痿。肚臍正中，往下三寸（約四橫指），就是穴位；將雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘，每日早、晚各1次。
另一個則是「足三里」，此為理脾胃，調氣血，為強壯要穴，主要能改善胃炎、腸炎、便秘；外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（約四橫指），距離脛骨約一橫指的地方，就是本穴；正坐，左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘；右腳同上，左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。
除了穴道按摩外，楊麗姝建議，有手腳冰冷困擾的民眾，冬天可以穿戴手套、毛襪、帽子、圍巾、毛背心等加以禦寒保暖；局部保暖則可使用暖暖包、熱水袋、以熱水泡腳；或是依個人體質適度進補，之前則需先行向醫師諮詢；此外，平時須有適度運動、鍛鍊身體，以增強免疫力。
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